최근 저는 환자분들과 부신과 그 기능 장애로 인한 합병증에 대해 주로 이야기를 나누었습니다. 저희 병원을 찾는 대부분의 분들은 20대에서 40대 여성분들이며, 오늘 이 블로그를 통해 더욱 유익한 정보를 전달하고자 합니다.
부신 피로를 관리하고 예방하는 방법을 알아보겠습니다.
부신 피질에서 분비되는 호르몬은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 성 호르몬과 같은 일반적인 호르몬에 필수적인 DHEA와 코르티코이드 스테로이드와 유사한 기능을 하는 코르티솔입니다. 이 두 호르몬은 피드백 루프를 통해 상호 작용하며 분비를 조절합니다.
일반적으로 아침에 일어나면 DHEA와 코르티솔 수치가 모두 높은데, 이는 밤새 생성된 호르몬 때문입니다. 이 호르몬들은 하루 종일 작용하여 산화 스트레스로부터 신체를 보호하고, 다양한 호르몬을 조절하고, 염증을 억제하고, 면역 기능을 유지합니다.
그러나 부신 피로에 시달리는 사람들은 DHEA와 코르티솔 수치가 현저히 낮아 아침 피로가 심한 경우가 많습니다. 하루가 지나고 활동량이 증가함에 따라 적절한 부신 기능이 필수적으로 됩니다. 그러나 부신 피로를 겪는 사람들의 경우, 부신이 느리게 활성화되어 저녁이 되어서야 적절한 부신 호르몬 수치를 유지하게 됩니다.
안타깝게도 이 시점에는 이미 너무 늦었습니다. 이러한 악순환이 지속되면 부신 기능이 낮 동안 악화되어 밤에 긴장이 증가하고 수면 장애가 발생합니다. 부신 기능이 저하된 사람들은 주로 코르티솔과 DHEA를 필요로 합니다. 심각한 경우에는 호르몬을 직접 투여하고 DHEA와 같은 아미노산을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 비타민 C는 DHEA를 활성화하여 부신 호르몬 활용을 증가시키므로 매우 중요합니다.
특정 영양소가 중추적인 역할을 하는데, 그중에서도 활성화된 형태의 비타민 B5, B6, 특히 비타민 B9(엽산)가 매우 중요합니다. 아미노산 티로신 또한 도파민의 전구체 역할을 하며, 마찬가지로 중요합니다. 만성 티로신 결핍은 신체를 특정 유형의 스트레스에 매우 취약하게 만들어 도파민과 아드레날린 결핍을 초래하고, 궁극적으로 부신의 카테콜아민 결핍증으로 이어집니다. 이는 젊은 사람에게는 만성 피로나 ADHD와 같은 질환으로, 노년 사람에게는 파킨슨병과 같은 질병으로 나타날 수 있습니다.
따라서 티로신 결핍으로 인한 부신 기능 장애는 전반적인 인체 기능에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 더욱이 마그네슘은 긴장 완화와 피로 완화에 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한, 장 누수, 간 해독, 갑상선 기능 저하와 같은 문제는 부신 피로와 밀접한 관련이 있습니다. 이러한 문제를 해결하면 이러한 영역에서 어려움을 겪는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
부신은 만성 피로 증후군의 영향을 크게 받습니다. 따라서 만성 피로를 겪는 사람들은 부신 기능을 평가하는 것이 매우 중요합니다.
호르몬 불균형이나 만성 피로로 어려움을 겪고 계신다면 저희 병원을 방문해 보시길 강력히 추천합니다. 호르몬 수치를 평가하고 맞춤형 교정을 받는 것이 이러한 문제를 해결하는 데 매우 중요할 수 있습니다.