만성피로 증후근-부신피로 증후근

최근 내원하는 환자들과의 대화가 부신을 주제로 진료하는 경우가 너무 잦습니다. 부신의 기능 이상에서 비롯된 합병증들을 중심으로 말이죠. 저희 클리닉을 찾는 대부분의 환자들은 20대에서 40대 여성들인데, 오늘은 이 블로그를 통해 좀 더 유익한 메시지를 전달하고자 합니다.

부신 피로 관리와 예방 방법에 대해 알아볼까요?

우선, 부신 피질에서 분비되는 호르몬들은 크게 두 가지 유형으로 구분될 수 있어요: 일반 호르몬인 성 호르몬과 유사한 스테로이드인 코티코이드인 DHEA와 코티솔입니다. 이들 호르몬은 피드백 루프를 통해 상호 작용하며 분비를 조절합니다.

일반적으로 아침에 일어나면 DHEA와 코르티솔 수치가 높은데, 이들은 밤에 생성되어 하루 종일 작용하며 산화 스트레스로부터 보호하고 여러 가지 호르몬을 규제하며 염증을 억제하고 면역 기능을 유지합니다.

하지만 부신 피로에 시달리는 사람들은 DHEA와 코르티솔 수치가 현저히 낮아서 아침에 큰 피로감을 느끼곤 하죠. 하루가 지나며 활동이 증가하면 올바른 부신 기능이 필수적으로 요구돼요. 그러나 부신 피로를 겪는 사람들은 부신이 느리게 활성화돼서 저녁에만 적절한 부신 호르몬 수치를 유지할 수 있게 됩니다.

안타깝게도, 이 시점에는 이미 너무 늦어버린 것이죠. 이 패턴이 계속된다면 부신 기능은 하루 종일 악화되어 저녁에 긴장이 높아지고 밤에는 수면 장애를 유발할 수 있게 되는 것입니다. 저부신 기능을 가진 사람들은 주로 코르티솔과 DHEA가 필요합니다. 심각한 증상이 있다면 DHEA와 같은 영양제와 아미노산이 도움이 될 수 있습니다. 더불어 비타민 C도 DHEA를 활성화하여 부신 호르몬의 효율적인 이용을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.

특정 영양소들이 중요한 역할을 하는데, 이 중에서도 활성화된 비타민 B5, B6, 특히 비타민 B9(엽산)이 매우 중요해요. 아미노산인 타이로신도 동등하게 중요하며 도파민의 전구체로 작용합니다. 타이로신의 만성적인 결핍은 특정 스트레스 유형에 몸이 매우 취약해져 도파민과 아드레날린의 부족을 유발하며, 결과적으로 부신 선에서 카테콜라민 결핍이 발생하게 되고, 이는 젊은 사람들에게는 만성 피로증후군으로 나타나고 ADHD와 같은 우울증 증상을 유발할 수 있으며, 노인에게는 파킨슨병과 같은 질환으로 나타날 수 있습니다.

그러므로 타이로신 결핍으로 인한 부신 선의 기능 장애는 전반적인 인간 기능을 크게 저해할 수 있어요. 더불어 마그네슘은 긴장을 완화하고 피로를 줄이는 데 도움이 되어요. 게다가 만성 장염, 간 해독, 그리고 저 갑상선 기능과도 부신 피로가 밀접한 관련이 있습니다. 이러한 문제들을 해결하는 것은 해당 분야에서 문제를 겪는 사람들에게 개선을 가져다 줄 확률이 매우 높습니다.

부신은 만성 피로증후군에 큰 영향을 받습니다. 그러므로 만성적인 피로를 겪는 사람들은 가능하다면 자신의 부신 기능을 평가해 보는 것이 중요합니다.

호르몬 불균형이나 지속적인 만성 피로를 겪는 분들에게는 저희 클리닉을 방문하시는 것을 강력히 권장드립니다. 당신의 호르몬 수치를 확인하고 맞춤식 수정을 받는 것이 이러한 문제를 해결하는 데 중요할 수 있습니다.