40대가 되니 살이 안 빠져요… 혹시 호르몬 때문일까요?

뉴저지에 사는 한 40대 여성분이 진료실에 오셨습니다.
“원장님, 예전에는 조금만 덜 먹고 운동하면 금방 빠졌는데,
이제는 아무리 해도 살이 안 빠져요. 왜 이럴까요?”

이 고민, 사실 굉장히 많은 40대 여성분들이 하시는 이야기입니다.
특히 출산 후 몇 년이 지나고, 40대에 접어들면서
몸이 예전 같지 않다는 것을 크게 느끼게 되시죠.

왜 40대에는 살이 잘 안 빠질까요?

• 여성호르몬 변화 → 복부 지방 증가

• 스트레스 호르몬(코르티솔) → 피로와 복부 비만

• 인슐린 저항성 → 탄수화물 섭취 후 졸림, 살이 잘 찌는 체질

• 갑상선 저하 → 기초대사율 저하, 피로, 체중 증가

• DHEA·테스토스테론 감소 → 근육 감소, 기초대사량 하락

이런 변화들이 복합적으로 작용해 40대 이후에는 다이어트가 점점 더 어려워집니다.

호르몬 검진 + 장내 마이크로바이옴 검사

체중 증가와 피로의 원인을 찾을 때 호르몬 검진은 필수적입니다.
하지만 여기에 더해 최근 주목받는 것이 바로 장내 마이크로바이옴(장내 미생물) 검사입니다.

많은 환자분들이 말씀하십니다:
“어떤 음식을 먹으면 괜찮은데, 다른 음식은 꼭 다음날 속이 불편해요.”
이런 경우는 단순히 음식 자체의 문제가 아니라, 장내 세균총 불균형 때문일 수 있습니다.

• 장내 미생물은 소화와 대사, 호르몬 균형에 큰 영향을 줍니다.

• 특정 세균이 많아지면 탄수화물 섭취 후 가스, 복부 팽만, 피로감이 심해질 수 있습니다.

• 장내 마이크로바이옴 검사를 통해 내 장 속에 어떤 균들이 많은지,
  균형이 어떻게 무너졌는지 확인할 수 있습니다.

따라서 40대 여성에서 다이어트가 잘 되지 않고,
소화불량·복부 팽만 같은 증상이 함께 있다면,
호르몬 검진과 장내 마이크로바이옴 검사를 함께 진행하는 것이 가장 정확합니다.

정리하자면…

40대 이후 다이어트가 잘 안 되는 이유는 단순히 의지 부족이 아닙니다.
몸 속에서 일어나는 호르몬 변화와 장내 환경 불균형이 큰 원인입니다.

👉 뉴저지/맨해튼 인근에 계신 한인 여성분들,
혹시 요즘 살이 잘 안 빠지고 소화도 예전 같지 않으신가요?
호르몬 검진과 장내 마이크로바이옴 검사부터 시작해 보시는 것을 권해드립니다.