국소 스테로이드의 심각한 부작용으로 고통받고 완전히 사용을 중단하기로 결정했다면, 치유 과정을 촉진하거나 금단 증상을 없애는 효과가 입증된 현대 의약품은 아직 없다는 점을 명심해야 합니다. 따라서 스테로이드 사용을 중단하기 전에 TSW에 대한 광범위한 조사를 수행하고 최선의 관리 전략을 세우는 것이 중요합니다.
몇 가지를 나열해 보겠습니다.
1. 연고: 오일 베이스의 연고나 자극 없는 오일을 선택하여 데일리 모이스처라이저로 사용하세요. 샤워나 세안 후 피부 장벽에 수분을 가두기 위해 피부가 아직 약간 촉촉할 때 보습하는 것이 매우 중요합니다.
2. 수면 개선: TSW의 전형적인 증상은 저녁 시간에 매우 가렵고 따끔거릴 수 있으므로 수면을 개선할 방법을 반드시 찾아야 합니다. 침술은 마음을 진정시키는 데 도움이 되므로 정기적으로 시행하세요. 잠자리에 들기 전에는 온도를 낮게 유지하거나 시원하게 유지하세요. TSW는 체온이 높아질수록 상태가 악화되는 경향이 있습니다. 많은 TSW 및 습진 환자들이 한밤중에 과열되어 깨어납니다. 따라서 부드럽고 시원한 침구를 선택하는 것이 필수적입니다. 통기성이 좋은 소재로 만들어진 깨끗하고 부드럽고 시원한 침구가 TSW 또는 습진 환자에게 가장 좋습니다.
3. 지원 그룹에 가입하세요. TSW를 겪고 있다면 당신은 결코 혼자가 아닙니다. 공통된 목표를 가지고 서로를 이해하는 사람들과 함께하세요. 외로움, 고립감, 그리고 타인의 평가에 덜 공감할 수 있을 것입니다.
4. 다음 음식을 피하세요: 유제품, 발효 식품, 설탕이 많은 과일, 정크 푸드. 건강한 식습관은 매우 중요하지만, 항상 패배할 수밖에 없는 싸움입니다. 왜 그럴까요? 좋은 습관을 기르기보다는 의지력에 의존하기 때문입니다. 재미있고 맛있으면서도 힐링이 되는 레시피를 만들어 보세요.
5. 한약: 한의학과 중의학의 장점은 '모든 사람에게 맞는' 해결책이 없다는 것입니다. 일시적인 증상 완화가 아닌, 근본적인 원인을 해결하는 데 중점을 두고 각 환자에 맞는 맞춤 치료를 제공합니다. 이를 통해 문제와 관련 증상이 사라집니다. NYC Total Health에서는 이러한 한약 처방을 추출물, 과립, 캡슐 형태로 제공합니다.